当前所在位置:主页 > J生活节 >比健康检查还要準!!!健不健康,看舌苔就知道!!从今天开始起

比健康检查还要準!!!健不健康,看舌苔就知道!!从今天开始起

中国传统医学认为,舌头的状态和颜色可以表现出人体大致的健康状态,舌头有「内脏之镜」的称谓,而诊舌法自古有之,舌头表面的黏膜代谢力很快,一般三天就可以完成一个周期的更新,所以,从舌头上可以最快反映出身体状况。

比健康检查还要準!!!健不健康,看舌苔就知道!!从今天开始起

舌诊的目的就在于发现和找到这些隐患的徵兆和症状。

首先要学会怎样正确判断舌头的状态,为了不被饮食所影响,早晨起床后最好先不刷牙,对着镜子先观察一下自己的舌头。

需要观察舌头自身的颜色、舌苔的颜色、状态等六个关键点,而且最好可以和家人以及朋友的舌头来一个相应的对照,看一下彼此的舌头有什幺不同,这更有利于你通过自己的舌头,来对自己的健康状态做出一个判断。

比健康检查还要準!!!健不健康,看舌苔就知道!!从今天开始起 


持续观察自己的舌头2~3天,根据身体体感的变化就可以实际感受出舌头的状态变化,作为健康管理的方法之一,请把每天早晨的舌诊当做一个生活习惯来培养。

  
5 大舌类型对应的健康问题解决方案

比健康检查还要準!!!健不健康,看舌苔就知道!!从今天开始起 

要充分运动而且是有氧运动

一般这种舌苔厚重是因为饮食过量,引发肠胃不适造成的。这种情况长期持续的话,舌苔就会变成偏黄的颜色。

必须要改变睡前吃东西等各种不规律的饮食习惯,要记得只吃八分饱就好,并且控制食用脂质含量高、味道厚重以及甜食。多吃蔬菜和富含植物蛋白的豆类食品。

彻底改善不利于消化的饮食结构,多做运动特别是有氧运动,有助于燃烧体内的多余脂肪。

比健康检查还要準!!!健不健康,看舌苔就知道!!从今天开始起 
改善方法:按摩及轻量运动 

舌头上可以看到牙齿的印迹,是因为舌头肿胀变大了。有浮肿现象是因为人体水分代谢不良引起的,也就是大家说的喝水也会胖的体质。

要改善这一问题,就要先从控制酒精类饮品,以及口味重的食物,脂质含量高的食物以及甜食等,从让身体对水分需要增大的生活习惯开始,取而代之的是多食用可以促进水分代谢的萝蔔、芋头和葱头等食物。

还可以把有改善效果的小红豆做成红豆饭食用,或者把蕃茄和冬瓜一起煮成汤食用都很好。

当然如果是这种体质的人,可以喝红豆水、玉米鬚茶来改善水肿。

还有做按摩也可以有效消除浮肿,请和轻度运动一起配合进行。

  
比健康检查还要準!!!健不健康,看舌苔就知道!!从今天开始起  


舌头髮白是代谢功能低下表徵,如果还有舌尖颤动的话,说明患有慢性疾病的可能性很高。

过多的脂肪容易在体内形成堆积,多吃一口就会发胖,这样的人请先要注意保养好自己的身体,保证有充足的睡眠,而且不要给胃肠增加过重的负担,要多吃一些可以为身体提供能量的豆腐和纳豆等豆製品,以及像鳗鱼或鳕鱼这样的白身鱼食物。

一开始改善时先不要勉强自己做过量的运动,这样反而会延缓代谢机能恢复。先要使身体足够健康起来后,再从轻量运动开始瘦身吧!


比健康检查还要準!!!健不健康,看舌苔就知道!!从今天开始起


舌苔看起来发黏发亮,且整个舌头发白的人,不仅存在身体的外在畏冷,而且这种畏冷是源于内脏的,所以代谢力低下,血液循环也不顺畅。

这种体质的人需要多吃点葱、韭菜、鲔鱼、虾、鸡肉和羊肉等可以让身体变温暖的食物。

从调整恢复身体的各项机能入手,调整身体的各项平衡。同时也要控制食用会使身体缺水的、味道厚重的食物。

做运动也要以快步走这样令身体适度出汗的轻量运动开始。


比健康检查还要準!!!健不健康,看舌苔就知道!!从今天开始起 

舌头底面的两条静脉青黑可见,或者很突出的人,一般都是那种经常处于压力之下的人。这种颜色和表象就说明人体的气(体能)·血(血液)·水(体液和水分)循环都不太好。

多吃点葱头,可以改善血液的黏稠度,多吃青色的鱼以及在做菜时多放点醋,可以有效调节人体内气与水的循环。

还有就是要学会放鬆自己,比如可以练习下腹式呼吸,和养成做伸展运动的习惯,最重要的是要有意识地不让压力堆积。

比健康检查还要準!!!健不健康,看舌苔就知道!!从今天开始起

薄白苔的饮食注意事项:

可吃食物:马铃薯,坚果,小麦胚芽,山药,扁豆,乌梅,葡萄,释迦,荔枝,龙眼,柿子,温甘蔗汁,红枣

要注意少吃凉性食物

厚白苔饮食注意事项:

避开所有有湿气的食物,可多喝红豆薏仁汤去除体内湿气,青菜类尽量以绿色蔬菜为主。

少吃高油高盐高甜的食物。

黄苔饮食注意事项:

可吃食物:薏仁,绿豆,豆腐,瓜类,白木耳,莲藕,荸荠,小麦草,豆芽菜,凉性或深绿色蔬菜,亚麻仁油,无糖豆浆

少吃刺激性调味,燥热性食物,高油和高糖分的混合体如饼乾,糕点,麵包类

灰黑苔饮食注意事项:

可吃食物:有机胚芽米,有机糙米,马铃薯,菠菜,青花菜,A菜,空心菜,青江菜,地瓜叶,红绿苋菜,川七,小芥菜,秋葵。

但通常出现灰黑苔表示病情已经有点严重,还是到医院做个仔细的全身检查吧!!!

舌苔也被普遍认为是口臭的原因之一,所以除了观察舌苔改变自己的生活习惯外,清舌苔也是非常重要的,但记得不要大力刮,市面上有很多清舌苔的器具大家可以试试看喔。


相关推荐